매년 한국에서 만 명씩 사망하는 이유 | 이너 피스를 위한 3가지 방법 -

한국 청년 우울증으로 인한 자살률이 매년 일만명으로 치닫는 현재. 우울증은 이제 더 이상 우리에게서 멀리 있는 질병이 아니다. 청년 우울증의 주 요인으로는 코로나 19사태로 인한 사회적 고립과 취업난 등이다. 이런 사태 속 부이즘 매거진은 청년들에게 이너 피스 (inner peace)를 쟁취할 수 있는 세가지 방법을 소개 하려고 한다.

이너 피스를 위한 세가지

내 자신을 히어로화 시키기

우리가 스트레스를 받는 커다란 요인 중 하나는 유해한 사람들이 즐비하는 사회 속에서 살아가기 때문이다. 하지만 유해한사람을 거를 수 있고 없고는 당신이 선택하는 것이다. 먼저 나 자신을 슈퍼맨이라고 생각해 보는 것은 어떤가? 마치 요즘 코미디언들의 부캐를 만드는것처럼 말이다. 매일 아침 눈을 뜨면 당신의 초인적인 힘을 인류의 평화를 위해 숨기고 있는 것이라고 자신에게 주입해보라. 그러면 당신의 하루는 조금이라도 평화로워 질 것이다. 어떤 유해한사람이 나에게 해를 입히려고 해도 그들이 해하는 독을 당신의 힘이 해독할 것이다. 그렇게 하루하루 매일 저녘마다 오늘도 인류의 평화를 지킨 당신을 위해 기뻐해줘라. 인류를 위한 위대한 업적을 성취한 당신의 하루하루에 의미가 생길 것이고 그것을 통해 확실한 성취감을 느낄 것이다. 그러한 매일이 안정되고 나면 이제 당신의 힘을 남에게 나누어줘 보라. 당신의 밝은 웃음으로 아침인사를 하거나 자리를 양보하는 것처럼 사소하지만 확실한 힘이 있는 것들로 시작해보는것이다. 당신의 긍정적인 에너지에 생소한 이들도 언젠가 당신의 힘이 전달되어 새로운 매일을 살 수 있을 것이다. 그러면서 점점 더 많은 인류는 우리를 대적하는 부정적인 에너지를 상대하는 것이다. 언젠가 사회 속에 쌓여잇는 부정적 에너지, 즉 피해의식과같은 골치덩어리들도 사라질 것이다.

포기하기

초등학교, 중학교 그리고 고등학교까지 이루어 지는 한국의 학업 프로세스는 주로 대학이라는 목표를 설정해두고 모두가 그 목적을 달성하기 위한 삶을 보여준다. 저절로 우리는 목표를 위해 달려가는 하나의 로봇과도 같은 삶을 평생 살아간다. 우울증의 큰 요인 중 하나인 번아웃 증상은 이러한 목표가 불확실하거나 이루어 지지 않았을때 생기는데 이것이 정령 우리에게 좋은 삶일까? 물론 어린아이가 목표를 세우는 것보다 포기하는 것을 먼저 배우면 안되지만 이미 목표와 그 뒤의 목표를 세우는 당신은 포기하는 방법을 배워야 한다. 먼저 당신이 이상적으로 생각하는 것들이 현실적이게 당신을 행복하게 만들어 줄 수 있는지 확인해라. 만약 그 이상적인 것이 돈이 라면 사회 통념적인 개념으로 돈을 벌려고 하지마라. 당신이 좋아하는 것, 잘하는 것을 이용해 계획을 길게 잡고 몰두할 시간을 가져라. 그 밖에 그것에 부정적인 영향을 끼치는 것들은 포기해라. 그것이 모두가 있으니까 당신도 유지하는 친구관계 이거나 당신의 깊은 속 남에게 인정받고 싶은 욕구이어도 말이다. 당신이 컨트롤 할 수 있는 것과 없는 것을 명확하게 구분하라는 말이다. 그래야 비로소 우리 인간의 능력을 최대치로 끌어 올릴 수 있는 것이고 자발적인 삶을 살 수 있는 것이다.

아기의 눈으로 바라보아라

우리가 어렸을 때를 상상해보자. 그때 당신의 1년은 지금과 다르게 더욱 길게 느껴 지지 않았는가? 그 이유는 우리의 뇌가 이미 주변의 것들을 인식하기에 그것을 관찰하는데 에너지를 사용하지 않기 때문이다. 하지만 반대로 우리가 주변의 것들을 무심 하게 여긴다고 할 수 있다. 우리의 뇌는 상상력을 중심으로 발전하는 면이 있다. 물론 새롭고 신선한 것들을 계속 주입해도 우리의 상상력이 발전하겠지만 그러기 전에 우리가 걸어온 길을 더욱 유심히 살펴보는 것은 어떤가? 매일 보아왔다고 생각하는 것들이 전보다 신선하게 느껴지면 당신은 그것에 감사함을 느껴야 한다. 그런 감사함은 당신의 삶을 더욱 여유 있고 풍요롭게 만들 것이다.